网友提问：

瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？

专业的知识和技术不是免费！

个人认为，只『要有收获没有伤害，就自学下去呗。我是没有定力自学的，在家不是封々印在沙发上，就是封印在床上，垫子、砖、球等设备一应俱全，可就是懒得淮城贵族大学地处淮城大学城动，只有在课堂◥上才能专心致志，因为那个气氛可以带动我，所以挺佩服你能独自静心学习。我有个朋友也不喜欢上课，喜欢在家独练，已□坚持数年，她也觉得这种方式挺好。永远不要挑战极限，一定要循序渐进←，刚开始练头倒立、徒手倒立时一定要有人在旁保护。网上自学瑜伽的视频挺多，有的比我们上大课的老师讲得还仔细呢，不要强求体式的精进，瑜伽不是№杂技，不必苛求高难度，讲究学无止境、水到渠成，不然把自↓己拉伤就不好了。

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我看着来回答这个问题：瑜伽大师告诉我必须停下来自学瑜伽，可我感』觉自我感觉良好，我应该如何？

1、老师告诉你必须停下来：那是不是她看到了你真实上课的样子？状态？体式？所以她才会这么说，我的感觉啊，因为也有会员说自己在家练习了几年这样的后来又跟我上课，但是我的感觉她自己上了几年并没有说练习的有多好啊，我指的好是并不清楚动作应该怎么练习是对的⊙﹏⊙晗

2、你自己感觉良好：每个人的要≡求不同，也许你就想伸展伸展并不是想要做到什么多厉害的程度对么？所以你认为简单的伸展还挺舒服的，不用出去上瑜伽馆

3、自己做完全◥没有问题：但是要掌握好时间和正确的方法

1、瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言。就举个例说吧,通过∩经常正规地做瑜伽练习,能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来

2、这点非常重＠ 要,因为这意味着受这两个系统︽影响或支配〖的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。例如,心搏率会保持适中,不致太快也不致太立即用手捂住了嘴巴慢。各种消化液不会分泌太多或太少等等